Entrenamiento de intervalos de alta intesidad realizado ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, combinándolo con trabajo de fuera y agilidad de los grupos estabilizadores (trabajo de core)

Coreografías desarrolladas por nuestros profesionales, con el objetivo de que, divirtiéndote, obtengas grandes mejoras en el sistema cardiovascular, quemando muchas calorías en cada sesión y desarrollando tu coordinación y sentido del ritmo.

tonificación de la musculatura profunda del tronco, con una implicación directa de la respiración y con el objetivo de dotar a la columna de una movilidad y de un tono que la proteja de desviaciones incorrectas

actividad cardiovascular realizada en bicicleta en grupo con las mejores coreografías, músicas, luces y técnicas de motivación. ¡¡Una de las actividades físicas capaces de quemar más calorías de forma rápida!!

Entrenamiento donde el objetivo será la tonificación muscular utilizando pesas, barras, discos, gomas. Sesiones divertidas y motivantes dirigidas por los instructores

Trabajo ESPECIFICO de tonificación de glúteos, abdominales y piernas. Variedad de ejercicios con gomas, fit-ball, pesas,…. para trabajar las zonas mencionadas

Actividad física dirigida a personas mayores de 50 años, en la cual el objetivo principal será la SALUD, para ello trabajaremos la flexibilidad, tonificación muscular, fortalecer abdomen y columna vertebral, prevención de posibles dolores y lesiones…. Utilizaremos varios métodos y técnicas, tales como el método pilates, spinning, power dumbell…todos ellos adaptados a este grupo de personas.

Natación adaptada, kárate, aerobik-txiki.

Actividad grupal en la que realizan multitud de ejercicios que ayudan a tonificar los músculos y potenciar el sistema cardiovascular al ritmo de la música y utilizando una multitud de implementos.

Actividad física adaptada para personas mayores (3ª edad). Se trabajan diferentes cualidades: fuerza, flexibilidad, movilidad articular, equilibrio…

Actividad física en la que se realizan un conjunto de ejercicios programados al ritmo de la música con pesas o autocarga. Actividad física dirigida a mayores y ejercicios dirigidos por el monitor.

Actividad de correr en grupo

Actividad física que se basa en los bailes latinos, para realizar coreografías específicas progresivas.

Actividad para tonificar toda la musculatura realizando ejercicios de entrenamiento en suspensión con TRX